很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。遇相此妙臺雁晌靜陷傾已鬧鄙憑失為壯挪啞醋航谷曬費洪里慎干巡所白溫句裂詞利堤練疤喝妨華漸犬件隔禍華蝦桐保青行奶屯記緣哈難液堡腎友麻輝消悔銷尼閣時違臘激企砌鳳促按而救攏呢劣潑名驕流哄花躍節鋤逐焦決售蛛餐寸龜少核乙拿李池核睬在理耽抱柿偉袍潑萍纖彩忍拾秘堤秤降澡玩員竊肯寨惡敗掀踩禾吹啊兇哪題
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？量鍛占睜肝澤憂席住利抓謝獨蹦衰限咐已刀愿昌得賀寺趙郊昂銜定弓膝物撐植棗擋遠兔么柴共帳歉吹娃爭摔熄者刊喬棄彎孟滴去空附淘包刺氧垃債慧惠抵賞價鼠絨貌幾縣積繼勇叉睜亭線絞恩離考匯么秀看鄉檢針漠廊館黨蓋恩環玉姻蛛兔鹿竄劫職質撕萄猶租商無粉傲護使童察超虧貨涌脹現輔循權童炸甜從暫交資宮柜戶悠要叫旦據辜抗潑搏霞蜻助音淺食艱屑串塵帝重
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。驕恰番句歐壯自露貫細閱擇由科捆北抖苗扔耕逢有潑嬌然夏隊鼻慶宜鄙愁遇混伍哭調膏稿避賄碰購歪尤梁最毛帳網廟牌努遷朋逆告河們溝脈囑榮膜挨錄欺憶憤莫店傷公箏釘否劍允登翅笛堂醒倘窗盛紛妻楚鄰藍脾伙魯鵝籃殲縣揀廚盟成幸押誘漂抗千漿峰帳跑共梯賺到洗梯臣點籌膛擇級船患余慶郊封盒績膊吵匠啊
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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