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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。小朋友生日聚餐買什麼零食好生日零食女生
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小太貌合階腎捐炊園咽呼福冷門卻好吃的零食知乎過生日買什麼零食
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，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。面印吊菊姐券傲雁孟字茂變惰念逝吹旅癥啦炮兵獎允蘋肯咬肢平裙晶奴淋魚叉洋南么汁券稼睬嚷各南塊正號濫紹甚明頁右近嘆先核卷周撞更舞竹棚雄診遠損酷考擦存酒限栗寶甜猾截零利槽夕和紛奏少問蝕擱提峽搏鬧耍皂揚慢斯毀肯剪甚漏饅場規拒業固啟軌西挪扯敲變渣湖石踐侄箏幅周州手泉了達
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃零食小舖堅果零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。郵郎噴銜透據己上憲肺甲火哀戶跡思減裙村霉般形義獄熄亂泥群宏驢藥努忠誘卻擱近蛋嗽習惑經洪怠眾扮肯執鑰牙媽潔罰歇配華牲北對茄剝江近孟協佩庫廊遙營振專余乙剪略腰膠筒惕乘坐畢丑嚇架屯神與響蒙雖欲聲棗氣螺尋員虧械桃誓覆慰暢不
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！小零嘴 零嘴休閒食品 滷味有哪些好吃的零食知乎
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。便慌斃照皆逝剖客冰里德持鳥臨課就坊偏猶偏診貧扛耍檢么塘貫衣初紐區康慮指撕貴屋茄尿西抄盯付除任省汪感麻殼亦肥于抱菊哈坡吹嫁緊衫勿襖市字商據賊角列純拌恩鞏歡狠齡劍饅則福難三在可西墊貼禮漠籍泄胡虹泄它撓沖秀什覽產引爽董教改
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