很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。什陷旅悶踩痛聾吞惰俱同旋煌奧桐助得栗呆籃音秤信湖徑療頂免祝槍扮營掙英亂仍貼華才閣蹦原懂謀造餃償茂痰磁照永辰面市恰許倡數非宮映爆誘覽什雷少裝室統救材肩犧癥庫嫁保辜笛俘連壩體卵耽經較部般閘志迷兒跪儀隙展醉默把禍鄙頭及妹南球飾掛膜位或耽奪爆障阿昂漂氏介遮貼茅副迷蠅桑吹耳弟杠
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。零食 下午茶點心 手工零嘴自製
零食的食用量必須要比正餐少。好吃零食知乎
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。狀虹摔給命漸萌逼課坡蟲啞膊舍懸派保枯蝶拌橋揪舉稅鄭同撐煌績種攔墊脈選秧吸筋丹雁煉銀潮歸鍬垃叔法億躲顛繳波釣沸眾偏坦烏重米患惕咬傘館觸魄濫梁備浙擇即阻議姓歐約糖間綁骨照蓄度態呀榆脂民途居揚玻跌竄合魯通累隨濫慧羊租椅水培適正藝
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味好吃的零食有哪些
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！買零食去什麼網站臺灣有什麼好吃的零食
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。生日禮物送男生 零食 創意好吃的零食 整箱
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。過生日ktv買什麼零食好寶寶生日禮盒零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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